2011年10月27日ボディーマネージメントログ

6日目。昨日筋トレの手を抜いたら今日は体がだいぶ楽だった。1日置きにハードにやるといいかもしれない。

筋トレ

質より継続。

ランニング

ゆったりと走った。

ランニング完了: 2011/10/27 19:09:55
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111027-1829.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/tUDYuq
インポート URL: http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111027-1829.kml
ランタイム: 40:18
停止時間: 0:00
距離: 4.27 km
平均: 9:27 /km
最高ペース: 5:47 /km
登り: 81 メートル
降り: 80 メートル
カロリー: 331

http://www.runmeter.com

食事

昼のカルボナーラの写真。うまかった。ひとつ発見があった。レバニラ炒めのカロリーが異常に低い。レバニラ炒めはダイエット食品になるね。目標カロリー以内におさまった。

睡眠

昨日は仮眠を取ったため変な睡眠サイクルだった。

まとめ

今日は時間的に一番長いトレーニングになった。その分消費カロリーも大きい。体重も毎日ログをとっている。1週間経ったらグラフを載せようと思う。

使用したiPhoneアプリ

筋肉トレーニング

¥85

• カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
• 更新: 2011/07/20
• バージョン: 3.0.3
• サイズ : 3.7 MB
• 言語: 日本語, 英語
• 販売業者 : KAZUHISA FUJIMOTO
• © 2010 ayapop 4+ 評価

Runmeter GPS ランニングストップウォッチ

• ¥450
• カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
• 更新: 2011/10/03
• バージョン: 6.0
• サイズ : 21.1 MB
• 言語: 日本語, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語
• 販売業者 : Abvio LLC
• © 2011 Abvio Inc. 4+ 評価

Nike+ GPS

• • ¥170
  • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
  • 更新: 2011/09/02
  • バージョン: 3.2.1
  • サイズ : 14.1 MB
  • 言語: 日本語, 中国, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語, ポルトガル語, スペイン語
  • 販売業者 : Nike, Inc. (iDP) 1
  • © Copyright 2011 Nike, Inc.
  • 4+ 評価
  
  
  
  

  RunKeeper

  
  

  

  無料
  

  • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
  • 更新: 2011/08/30
  • バージョン: 2.4.8.0
  • サイズ : 10.0 MB
  • 言語: 英語
  • 販売業者 : RunKeeper, LLC
  • © FitnessKeeper, Inc.4+ 評価

  
  
  
  

  Sleep Cycle alarm clock

• ¥85
• カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
• 更新: 2011/10/11
• バージョン: 3.0.1
• サイズ : 6.7 MB
• 言語: 英語
• 販売業者 : Maciek Drejak Labs
• © 2010 Maciek Drejak Labs AB 4+ 評価