2011年10月23日日曜日

2011年10月23日ボディーマネージメントログ

2日目、二日酔い。

筋トレ


ランニング

ランニング昨日に続き走っているというよりは歩いている。慣れてきたら5kmは走りたい。




ランニング完了: 2011/10/22 17:36:40
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111022-1712.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/oOO2a1
インポート URL: http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111022-1712.kml
ランタイム: 24:27
停止時間: 0:00
距離: 2.75 km
平均: 8:53 /km
最高ペース: 5:58 /km
登り: 90 メートル
降り: 91 メートル
カロリー: 237

食事

昨日の酒を含めると2844kcal摂取してしまった。10kg減らしたければ一日1938kcalに抑えなければならない。

睡眠

今日から早く寝ることを心がけよう

まとめ

たいしたトレーニングもしてないのに今日すでに筋肉痛になっている。ブログに写真も載せたいのだが、載せたくなるような場所を走っていない。今後走るコースも増やせたらいいな。Nike+GPSの応援機能が面白かった。Facebookでイイねボタンが押された瞬間にiPhoneで声援を流してくれる。今後もFacebookとの連携は続けたい。

使用したiPhoneアプリ


筋肉トレーニング


¥85
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Runmeter GPS ランニングストップウォッチ


  • ¥450
  • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
  • 更新: 2011/10/03
  • バージョン: 6.0
  • サイズ : 21.1 MB
  • 言語: 日本語, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語
  • 販売業者 : Abvio LLC
  • © 2011 Abvio Inc. 4+ 評価
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Nike+ GPS

    • ¥170
    • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
    • 更新: 2011/09/02
    • バージョン: 3.2.1
    • サイズ : 14.1 MB
    • 言語: 日本語, 中国, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語, ポルトガル語, スペイン語
    • 販売業者 : Nike, Inc. (iDP) 1
    • © Copyright 2011 Nike, Inc.
    • 4+ 評価
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投稿者 Unknown 時刻: 20:41
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