10日目。
筋トレ
質より継続。
ランニング
5kmのウォーキングを試してみた。今後マラソンの大会に参加するには20kmくらい走らなければならない。
ランニング完了: 2011/10/31 18:47:46
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/tT6RTI
インポート URL: http://share.abvio.com/5d71/
ランタイム: 59:16
停止時間: 0:00
距離: 5.71 km
平均: 10:23 /km
最高ペース: 5:53 /km
登り: 115 メートル
降り: 103 メートル
カロリー: 411
http://www.runmeter.com
食事
朝御飯をしっかり食べて夕食を少なくしようとしたが、夕飯もしっかり食べてしまった。
睡眠
眠りはあさかった。
まとめ
体重がなかなか減らない。食事制限を本気で考えなければいけない。
使用したiPhoneアプリ
筋肉トレーニング
- カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
- 更新: 2011/07/20
- バージョン: 3.0.3
- サイズ : 3.7 MB
- 言語: 日本語, 英語
- 販売業者 : KAZUHISA FUJIMOTO
Runmeter GPS ランニングストップウォッチ
- ¥450
- カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
- 更新: 2011/10/03
- バージョン: 6.0
- サイズ : 21.1 MB
- 言語: 日本語, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語
- 販売業者 : Abvio LLC
Nike+ GPS
- ¥170
- カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
- 更新: 2011/09/02
- バージョン: 3.2.1
- サイズ : 14.1 MB
- 言語: 日本語, 中国, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語, ポルトガル語, スペイン語
- 販売業者 : Nike, Inc. (iDP) 1
RunKeeper
無料
- カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
- 更新: 2011/08/30
- バージョン: 2.4.8.0
- サイズ : 10.0 MB
- 言語: 英語
- 販売業者 : RunKeeper, LLC
Sleep Cycle alarm clock
- ¥85
- カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
- 更新: 2011/10/11
- バージョン: 3.0.1
- サイズ : 6.7 MB
- 言語: 英語
- 販売業者 : Maciek Drejak Labs
