2011年10月28日金曜日

2011年10月28日ボディーマネージメントログ

7日目。

筋トレ

質より継続。

ランニング

今日は歩いた。来週からはもうちょい頑張る。



ランニング完了: 2011/10/28 21:29:01
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111028-2058.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/rwDKZC
インポート URL: http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111028-2058.kml
ランタイム: 29:59
停止時間: 0:00
距離: 3.18 km
平均: 9:26 /km
最高ペース: 6:58 /km
登り: 54 メートル
降り: 60 メートル
カロリー: 248

http://www.runmeter.com

食事

昼ごはんライスとスープおかわりし放題の店に入ってしまった。貧乏性でライスを必ずお替わりしてしまう。ライスはカロリーが高いので今後はおかわりをやめよう。


睡眠

眠りはあさかった。


まとめ

食べ過ぎで体重がすこしリバウンドした。眠りが自分では深いつもりでも昨日は浅かった。夢は確かに見ていた。

使用したiPhoneアプリ


筋肉トレーニング


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  • ¥450
  • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
  • 更新: 2011/10/03
  • バージョン: 6.0
  • サイズ : 21.1 MB
  • 言語: 日本語, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語
  • 販売業者 : Abvio LLC
  • © 2011 Abvio Inc. 4+ 評価
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Nike+ GPS

    • ¥170
    • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
    • 更新: 2011/09/02
    • バージョン: 3.2.1
    • サイズ : 14.1 MB
    • 言語: 日本語, 中国, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語, ポルトガル語, スペイン語
    • 販売業者 : Nike, Inc. (iDP) 1
    • © Copyright 2011 Nike, Inc.
    • 4+ 評価
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投稿者 Unknown 時刻: 23:22 0 コメント
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2011年10月27日木曜日

2011年10月27日ボディーマネージメントログ

6日目。昨日筋トレの手を抜いたら今日は体がだいぶ楽だった。1日置きにハードにやるといいかもしれない。

筋トレ

質より継続。

ランニング

ゆったりと走った。




ランニング完了: 2011/10/27 19:09:55
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111027-1829.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/tUDYuq
インポート URL: http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111027-1829.kml
ランタイム: 40:18
停止時間: 0:00
距離: 4.27 km
平均: 9:27 /km
最高ペース: 5:47 /km
登り: 81 メートル
降り: 80 メートル
カロリー: 331

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食事

昼のカルボナーラの写真。うまかった。ひとつ発見があった。レバニラ炒めのカロリーが異常に低い。レバニラ炒めはダイエット食品になるね。目標カロリー以内におさまった。





睡眠

昨日は仮眠を取ったため変な睡眠サイクルだった。

まとめ

今日は時間的に一番長いトレーニングになった。その分消費カロリーも大きい。体重も毎日ログをとっている。1週間経ったらグラフを載せようと思う。

使用したiPhoneアプリ


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投稿者 Unknown 時刻: 22:35 0 コメント
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2011年10月26日水曜日

2011年10月26日ボディーマネージメントログ

5日目。

筋トレ

質より継続。軽めのワークアウト

ランニング

体にダルさが残っていたので、超軽めのランニング




ランニング完了: 2011/10/26 21:05:10
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111026-2049.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/vVfjcG
インポート URL: http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111026-2049.kml
ランタイム: 15:30
停止時間: 0:00
距離: 1.63 km
平均: 9:31 /km
最高ペース: 6:03 /km
登り: 56 メートル
降り: 61 メートル
カロリー: 139

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食事

昼のチキンステーキ。チキンはカロリーが低いと思いきやハンバーグとかビーフとあんまり変わらない。ログを残し始めてから完食を全くしなくなった。食べてしまうと入力しなければいけない手間もいい方向に働いているのかもしれない。



睡眠

夜なかなか寝付けなかったがその後一気に深い眠りに入った。


まとめ

今日は今までで一番だるかった。明日も頑張ろう。

使用したiPhoneアプリ


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投稿者 Unknown 時刻: 23:35 0 コメント
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