2011年10月24日月曜日

2011年10月24日ボディーマネージメントログ

3日目明日もブログを書けば三日坊主ではなくなる。食事の写真撮って載せようと思ってるけど毎回忘れる。

筋トレ

質より継続。軽めのワークアウト


ランニング

ヘッドフォン付けて音楽聞きながら走ってみた。Siriが日本語対応したらマイク付きヘッドフォンで会話しながら走りたい


ランニング完了: 2011/10/24 19:29:39
ルート: 新規ルート
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/qni3KC
ランタイム: 16:22
停止時間: 0:00
距離: 2.35 km
平均: 6:58 /km
最高ペース: 5:13 /km
登り: 0 メートル
降り: 14 メートル
カロリー: 209




食事

今日はギリギリ99％で目標摂取カロリー内におさまた。ふぅ

睡眠

このグラフ毎日見てると面白い。酒飲んだほうが眠りが深い。

まとめ

明日は飯の写真と外の写真も撮るぞ。寒くなってきたから風引かないように。

使用したiPhoneアプリ


筋肉トレーニング


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  • ¥450
  • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
  • 更新: 2011/10/03
  • バージョン: 6.0
  • サイズ : 21.1 MB
  • 言語: 日本語, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語
  • 販売業者 : Abvio LLC
  • © 2011 Abvio Inc. 4+ 評価
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Nike+ GPS

    • ¥170
    • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
    • 更新: 2011/09/02
    • バージョン: 3.2.1
    • サイズ : 14.1 MB
    • 言語: 日本語, 中国, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語, ポルトガル語, スペイン語
    • 販売業者 : Nike, Inc. (iDP) 1
    • © Copyright 2011 Nike, Inc.
    • 4+ 評価
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投稿者 Unknown 時刻: 21:39 0 コメント
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2011年10月23日日曜日

2011年10月23日ボディーマネージメントログ

2日目、二日酔い。

筋トレ


ランニング

ランニング昨日に続き走っているというよりは歩いている。慣れてきたら5kmは走りたい。




ランニング完了: 2011/10/22 17:36:40
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111022-1712.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/oOO2a1
インポート URL: http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111022-1712.kml
ランタイム: 24:27
停止時間: 0:00
距離: 2.75 km
平均: 8:53 /km
最高ペース: 5:58 /km
登り: 90 メートル
降り: 91 メートル
カロリー: 237

食事

昨日の酒を含めると2844kcal摂取してしまった。10kg減らしたければ一日1938kcalに抑えなければならない。

睡眠

今日から早く寝ることを心がけよう

まとめ

たいしたトレーニングもしてないのに今日すでに筋肉痛になっている。ブログに写真も載せたいのだが、載せたくなるような場所を走っていない。今後走るコースも増やせたらいいな。Nike+GPSの応援機能が面白かった。Facebookでイイねボタンが押された瞬間にiPhoneで声援を流してくれる。今後もFacebookとの連携は続けたい。

使用したiPhoneアプリ


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投稿者 Unknown 時刻: 20:41 0 コメント
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2011年10月22日土曜日

2011年10月22日ボディーマネージメントログ

これから毎日ランニングと筋トレのログを残したい。初日は朝から雨だったので夕方から軽いランニングと軽い筋トレを行った。

筋トレ


ランニング





食事


昼はガストで390円のハンバーグランチを食べた


睡眠

朝生を見てしまってよく寝れなかった。




まとめ


今日はこれからの飲み会の部分の記入はなし。飲み過ぎ気をつけよう。
そして更新毎日続けよう！

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投稿者 Unknown 時刻: 19:57 0 コメント
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