2011年10月31日ボディーマネージメントログ

10日目。

筋トレ

質より継続。

ランニング

5kmのウォーキングを試してみた。今後マラソンの大会に参加するには20kmくらい走らなければならない。

ランニング完了: 2011/10/31 18:47:46
ルート: 新規ルート
Google マップ URL: http://maps.google.co.jp/?q=http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111031-1748.kml
短縮 Google マップ URL: http://j.mp/tT6RTI
インポート URL: http://share.abvio.com/5d71/20ef/4e99/db77/Runmeter-Run-20111031-1748.kml
ランタイム: 59:16
停止時間: 0:00
距離: 5.71 km
平均: 10:23 /km
最高ペース: 5:53 /km
登り: 115 メートル
降り: 103 メートル
カロリー: 411

http://www.runmeter.com

食事

朝御飯をしっかり食べて夕食を少なくしようとしたが、夕飯もしっかり食べてしまった。

睡眠

眠りはあさかった。

まとめ

体重がなかなか減らない。食事制限を本気で考えなければいけない。

使用したiPhoneアプリ

筋肉トレーニング

¥85

• カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
• 更新: 2011/07/20
• バージョン: 3.0.3
• サイズ : 3.7 MB
• 言語: 日本語, 英語
• 販売業者 : KAZUHISA FUJIMOTO
• © 2010 ayapop 4+ 評価

Runmeter GPS ランニングストップウォッチ

• ¥450
• カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
• 更新: 2011/10/03
• バージョン: 6.0
• サイズ : 21.1 MB
• 言語: 日本語, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語
• 販売業者 : Abvio LLC
• © 2011 Abvio Inc. 4+ 評価

Nike+ GPS

• • ¥170
  • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
  • 更新: 2011/09/02
  • バージョン: 3.2.1
  • サイズ : 14.1 MB
  • 言語: 日本語, 中国, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語, ポルトガル語, スペイン語
  • 販売業者 : Nike, Inc. (iDP) 1
  • © Copyright 2011 Nike, Inc.
  • 4+ 評価
  
  
  
  

  RunKeeper

  
  

  

  無料
  

  • カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
  • 更新: 2011/08/30
  • バージョン: 2.4.8.0
  • サイズ : 10.0 MB
  • 言語: 英語
  • 販売業者 : RunKeeper, LLC
  • © FitnessKeeper, Inc.4+ 評価

  
  
  
  

  Sleep Cycle alarm clock

• ¥85
• カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
• 更新: 2011/10/11
• バージョン: 3.0.1
• サイズ : 6.7 MB
• 言語: 英語
• 販売業者 : Maciek Drejak Labs
• © 2010 Maciek Drejak Labs AB 4+ 評価